El lumbago
incomodidad en el área de la parte de abajo de la espalda. El dolor
puede ser agudo (repentino y severo) o crónico si ha durado más de 3
meses. El lumbago a menudo ocurre en personas más jóvenes cuyo trabajo
involucra esfuerzo físico y es común en gente en edad de retirarse.
En la mayoría de los casos es imposible determinar sus causas, pero
hay un 25% de los casos en que si se puede. A menudo estos pacientes
están sufriendo de condiciones como un disco deslizado, osteoporosis,
la deformación natural de la curvatura de la espina y en casos más
raros de daño esqueletal debido a tumores e infecciones.
Síntomas
Dolor a través de la parte baja de la espalda que algunas veces
alcanza hasta el trasero, la parte de atrás del muslo o de la ingle.
El dolor es normalmente peor con el movimiento.
La limitación en el movimiento de la espina, especialmente al
inclinarse hacia adelante y hacia atrás.
Espasmos tensos de los músculos que rodean la espina y que causan una
espalda tiesa.
Con dolor y espasmo severo la espalda puede inclinarse a un lado
causando un cambio en la postura.
El dolor esta algunas veces acompañado por una sensación de picazón o
de adormecimiento en la parte de la espalda o el trasero o las
piernas.
Para aliviar el dolor de espalda:
En caso de tener dolor de espalda agudo
Usar calmantes, remedios especiales para la relajación de los músculos
se recomienda generalmente por el médico, antiinflamatorios no
estereoidales, por ejemplo: El ibuprofeno y relajantes musculares para
aliviar el dolor.
La actividad es beneficiosa, el estar activo/a, seguir con tu vida
dentro de los límites de tu dolor.
El abrigarse, como el nadar en una piscina temperada.
Descansar y dormir yaciendo en una superficie plana firme si es posible.
El evitar encorvarse, el inclinarse, el levantarse y sentarse en sillas bajas.
Tener en mente que los dolores de espalda son rara vez causados por
una enfermedad seria y normalmente desaparecen después de un par de
días.
En caso de dolor en la parte baja de la espalda crónico.
Si has sufrido dolor de espalda por un largo periodo, debieras
consultar a tu médico. También el ver después de tu médico a un
fisioterapista o quiropráctico puede ayudar a aliviar los síntomas a
través de la manipulación espinal, pero esto puede ser no duradero.
El dolor de espalda de la parte de abajo también se puede beneficiar
de ejercicios y de programas de tratamiento para el dolor.
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