Sol y embarazo
Hay días en que el calor es simplemente insoportable. Lo peor es que
junto con el aparece el cansancio, el mal humor, el desgano y el
agobio. Y si a esto se le suma el embarazo, el panorama puede ser aún
más sofocante.
Pero para sobrellevar las altas temperaturas sigue estos trucos para
escapar del sol:
Trate de usar ropas que estén confeccionadas con fibras naturales
(algodón, lino, hilo) que permitan mejorar la ventilación. Así se
sentirá más cómoda. Opte además por la ropa holgada.
Para aliviar en la medida de lo posible, la inflamación de las
extremidades inferiores, nada mejor que el movimiento. Si trabaja
aproveche unos minutos de descanso para subir y bajar los pies,
sentada en una silla o en un banco del parque.
Recuerde que durante el embarazo la piel es más propensa a las
quemaduras y manchas que provoca el sol. Siempre que salga a la calle,
aplíquese protector solar de factor alto.
La ingestión de líquidos debe ser casi constante para evitar la
deshidratación. Cuando salga a la calle no olvide una botella de agua.
Trate de disminuir ligeramente la sal en las comidas y prefiera
alimentos fríos como ensaladas y frutas de estación.
Si debe salir a la calle procure que sea en las horas de menos calor
por la mañana y por la noche. Evite la luz directa del sol entre las
10 de la mañana y las 16 horas de la tarde.
Si esta en casa y tiene aire acondicionado utilícelo de manera
moderada y consciente. Si bien es cierto enfría el ambiente un cambio
brusco de temperatura puede afectar su salud.
Comentarios
Publicar un comentario