Para tratar la tendinitis cuando recién comienza

Salud

Para tratar la tendinitis cuando recién comienza

La tendinitis y la bursitis son comunes en personas que están
saludables. Estos problemas tienden a desaparecer por sí solos con el
tiempo, pero siempre debes consultar con tu médico, en este caso debe
ser un médico especialista en reumatismo.

El tratamiento generalmente se enfoca en hacer que el dolor y la
inflamación disminuyan y en preservar la movilidad y el prevenir que
se produsca incapacidad y que vuelva a suceder. Entre lo que el médico
puede rercomendar es la combinación de descanso, aparatos ortopédicos,
aplicación de calor y frío, medicamentos antiinflamatorios, terapia
física u ocupacional.

Tratamiento de compresas frías
Las compresas frías pueden ayudarle a reducir la inflamación inicial y
el dolor en condiciones agudas (severas pero de corta duración.) La
terapia fría es generalmente más efectiva durante las primeras 48
horas después de iniciada la inflamación. Para realizar esta terapia
de frío debe hacer lo siguiente:

Use una compresa fría, una bolsa con hielo.

Envuelva la bolsa con hielo en una toalla si el frío le causa dolor.

Ponga la bolsa de hielo envuelta en la toalla sobre el área afectada
por 20 minutos, tres o cuatro veces al día.

Frote un cubo de hielo sobre áreas adoloridas más pequeñas por menos tiempo.

Tratamiento de calor
Después de 48 horas de dolor crónico (a largo plazo), puede que el
calor, seco o húmedo, le sea más benéfico que las compresas frías.
Haga lo siguiente:

Utilice una bolsa caliente o una toalla calentada en el microondas
(asegúrese de que no esté tan caliente como para causarle quemaduras.

Coloque la bolsa caliente envuelta en una tela sobre el área sensible
de 15-20 minutos, tres o cuatro veces al día.

Jamás use cremas analgésicas o ungüentos con las bolsas calientes
porque la combinación puede quemarle la piel seriamente.

Dése un baño o una ducha caliente.