12 apps para controlar la diabetes: rastreadores de glucosa en sangre, registros de alimentos y ejercicios, y más

Desde lecturas de azúcar en la sangre y medicamentos hasta comidas y actividad física, tener diabetes significa llevar un registro de mucha información. Si bien puede grabarse a la antigua usanza con lápiz y papel, una o dos aplicaciones pueden simplificar su vida al brindarle un lugar para registrar sus datos, ver patrones, establecer metas y realizar un seguimiento del progreso.

Cualquier cosa que facilite la vida con diabetes tipo 1 o diabetes tipo 2 es una victoria, y la investigación muestra que el uso de una aplicación de diabetes puede mejorar su salud. Por ejemplo, una  revisión publicada en línea en marzo de 2018 en la revista Diabetes, Obesity and Metabolism combinó los resultados de 16 ensayos de aplicaciones de diabetes tipo 2 y descubrió que, en promedio, el uso de una aplicación de diabetes condujo a una caída de la hemoglobina A1C del 0,57 por ciento .

Lucille Hughes, CDE, educadora en diabetes del South Nassau Communities Hospital en Oceanside, Nueva York, descubrió que las aplicaciones para la diabetes son muy útiles para sus pacientes.

“Encuentro que mis pacientes están más en contacto con su diabetes. Están más comprometidos con su diabetes, y ese es el objetivo final ", dice ella.

El mercado de aplicaciones para la diabetes, junto con otras aplicaciones de salud, ha explotado recientemente. En general, la cantidad de aplicaciones de salud se ha duplicado en los últimos dos años, según un informe de noviembre de 2017 del Instituto IQVIA para la Ciencia de los Datos Humanos . Entre las aplicaciones diseñadas para enfermedades específicas, el 16 por ciento son para controlar la diabetes.

Con tantas aplicaciones disponibles, ¿cómo puede elegir una que sea adecuada para usted?

Qué buscar al elegir una aplicación para controlar la diabetes

Si le acaban de diagnosticar, su educador certificado en diabetes puede ayudarlo a priorizar en qué áreas enfocarse y puede recomendarle una aplicación simple para ese propósito, dice Hughes. A partir del verano de 2018, los educadores en diabetes tendrán acceso a un sitio web completamente nuevo que incluirá revisiones rigurosas de las aplicaciones para la diabetes, por lo que tendrán otra herramienta para ayudarlo a identificar aplicaciones útiles.

También querrás considerar tu nivel de comodidad general con la tecnología. Muchas aplicaciones son ricas en funciones, pero para algunas personas, esto puede ser abrumador. Por otro lado, si eres el tipo de persona que ama los datos y la tecnología, una de las aplicaciones más completas podría ser una forma ideal de abordar el control de la diabetes.

Muchos dispositivos para la diabetes, desde medidores de glucosa hasta monitores continuos de glucosa y bombas de insulina, vienen con una aplicación integrada que sincroniza el dispositivo con su teléfono. Lo más probable es que funcionen bien con sus dispositivos, y su educador en diabetes puede mostrarle cómo funcionan.

Aún así, estas opciones son solo el comienzo, y hay muchas otras opciones para explorar. Hemos enumerado nuestras mejores opciones para varios tipos de aplicaciones, centrándonos en aquellas que tienen numerosas críticas buenas y consistentes de los usuarios y que se han actualizado recientemente. Muchos ofrecen características similares, por lo que es posible que desee descargar algunos y ver cuál es más fácil de usar.

La aplicación que todos deberían tener
Identificación médica: en caso de emergencia
Calificación de Android : 4.5 estrellas

Gratis

A veces la tecnología más simple es la más importante. Jeniece Ilkowitz, CDE , enfermera investigadora y educadora en diabetes de la Universidad Langone Health de Nueva York en la ciudad de Nueva York, recomienda que todos sus pacientes tengan esta aplicación y la configuren para mostrar una alerta médica en la pantalla de bloqueo, información que puede ser crítica para la primera respondedores en caso de emergencia. La aplicación Medical ID es parte de la aplicación Health que viene de serie en los iPhones (por lo tanto, no hay clasificación en Apple), y es fácil de configurar . Si tiene un dispositivo Android, deberá descargarlo de Google Play.

Aplicaciones para rastrear comida y ejercicio
MyFitness Pal
Clasificación de Apple : 4.7

Calificación de Android : 4.6

Precio: Gratis, con actualizaciones disponibles en la aplicación

MyFitnessPal es una de las aplicaciones de salud más populares. Tiene una base de datos de alimentos, que incluye muchos alimentos de restaurantes, e incluye un escáner de códigos de barras para buscar rápidamente alimentos en la tienda o en la despensa. También funciona como un rastreador de ejercicio, lo que le brinda espacio para registrar su actividad física y sincronizarlo con muchos dispositivos de seguimiento de ejercicio.

Heather Bartley, de 46 años, una antigua empresa de correo en Yale, Michigan, dice que ha estado usando MyFitnessPal durante seis años y lo encuentra valioso para contar carbohidratos. "Es muy fácil de usar y gratuito", dice ella. Si bien la versión gratuita satisface sus necesidades, una versión de suscripción desbloquea más funciones. (El precio de suscripción actual es de $ 9.99 por mes o $ 49.99 por año).

My Diet Diary Contador de calorías
Clasificación de Apple : 4.6

Calificación de Android : 4.1

Precio: gratis

Esta aplicación es como un diario digital para sus comidas y actividad física. Realiza un seguimiento de sus carbohidratos, así como otros nutrientes y calorías totales. Le brinda la opción de establecer un objetivo de pérdida de peso y lo ayudará a rastrear las calorías para alcanzarlo. También se conecta con dispositivos de seguimiento de actividad para registrar su ejercicio. Esta aplicación se sincroniza con la aplicación de seguimiento de glucosa Sugar Sense hecha por el mismo desarrollador (ver más abajo).

Carb Manager: Keto Diet App
Clasificación de Apple : 4.8

Calificación de Android : 4.6

Precio: Gratis, con actualizaciones disponibles en la aplicación

Esta aplicación se enfoca en el seguimiento de carbohidratos, proteínas, grasas y calorías, con una base de datos de alimentos y un escáner de códigos de barras. También puede registrar sus comidas con fotos y notas de voz. Le permite establecer y rastrear un objetivo de pérdida de peso, así como registrar el ejercicio, aunque la sincronización con los rastreadores de ejercicios requiere una actualización del servicio de suscripción. Tenga en cuenta que esta aplicación incluye características para aquellos que siguen una dieta baja en carbohidratos o una dieta cetogénica , e Ilkowitz señala que este tipo de dietas no son apropiadas para todos, así que tenga cuidado al tomar consejos dietéticos de una aplicación y consulte con su médico, dietista o educador certificado en diabetes antes de realizar cambios en su dieta.

Carb Manager es la aplicación de comida preferida para Pamala Moberly, de 56 años, una misionera retirada en Tifton, Georgia. “Me gusta que me ayuda a realizar un seguimiento de los carbohidratos totales, los carbohidratos netos, la fibra, las proteínas y las grasas. Incluso puedo hacer mis propias recetas en esta aplicación, y calculará todos esos números ”, dice ella. Ella usa la versión gratuita, pero agregar el servicio de suscripción también le permite ingresar valores de glucosa en sangre. (El precio de suscripción actual es de $ 8.49 por mes o $ 39.99 por año).

SparkPeople Calorie Tracker (Apple)
Contador de calorías y rastreador de dieta (Android)
Clasificación de Apple : 4.6

Calificación de Android : 4.5

Precio: Gratis, con actualizaciones disponibles en la aplicación

SparkPeople se anuncia a sí mismo como "su entrenador personal de dieta y estilo de vida", ayudándole a rastrear pequeños detalles pero también ofrece una vista panorámica de su bienestar. Puede rastrear sus datos utilizando su base de datos de alimentos, escáner de códigos de barras y registros de ejercicios. Se sincronizará con muchos rastreadores de actividad física y tiene videos incorporados con demostraciones de ejercicios, así como una función de planificación de comidas.

La aplicación se llama a sí misma "programa agnóstico de dieta", por lo que puede establecer sus propios objetivos en función del plan que haya elaborado con su equipo de diabetes. La versión premium elimina los anuncios y le da acceso a un servicio de entrenamiento por correo electrónico. (El precio premium actual es de $ 4.99 por mes).

Aplicaciones para rastrear la glucosa en sangre
mySugr
Clasificación de Apple : 4.6 estrellas

Calificación de Android : 4.6 estrellas

Precio: Gratis, con actualizaciones disponibles en la aplicación

Con un logotipo descarado ("Hacemos que la diabetes apesta menos") y un lindo monstruo de dibujos animados para saludarte en la aplicación, mySugr casi hace que registrar tus datos de diabetes sea divertido. Puede ingresar y rastrear los niveles de glucosa en sangre, medicamentos, comidas e ingesta de carbohidratos, y se sincroniza con la aplicación Apple Health para recopilar actividad física y puntos de datos de pasos. También se puede sincronizar con los medidores de glucosa Accu-Check y proporcionarle una hemoglobina A1C estimada.

Esa es una característica que aprecia Kelli Rush, de 41 años, ama de casa en Fallon, Nevada. Fue diagnosticada con diabetes tipo 2 a fines de 2017, y desde entonces ha logrado grandes avances en la mejora de su A1C. A ella le gusta ver el número estimado en la aplicación, y dice que coincidía con el valor del laboratorio cuando se hizo el análisis de sangre. "Es bueno saber que estoy progresando", dice ella.

(Hughes advierte que la forma más precisa y confiable de medir A1C es el análisis de sangre, y la precisión de una estimación en la aplicación dependerá de la forma en que se calcula y la cantidad de datos que ha ingresado en la aplicación).

Sentido del azúcar
Clasificación de Apple : 4.6 estrellas

Calificación de Android : 4.2 estrellas

Precio: gratis

Esta es una aplicación de registro de glucosa limpia y relativamente simple. Ingresa su nivel de glucosa en sangre, junto con las comidas, los medicamentos y el peso, y la aplicación crea gráficos e informes para que pueda seguir su progreso. Sugar Sense también proporciona un A1C estimado, y se sincroniza con una aplicación de dieta hecha por el mismo desarrollador: My Diet Diary Calorie Counter (ver arriba).

Health2Sync
Clasificación de Apple : 4.6

Calificación de Android : 4.6

Precio: Gratis, con actualizaciones disponibles en la aplicación

Puede ingresar manualmente sus valores de glucosa en sangre en la aplicación o comprar su cable especial para cargar sus lecturas de glucómetro a la aplicación. Para cada entrada de glucosa, agregue notas sobre medicamentos, estado de ánimo, ejercicio y comidas (incluso puede agregar una foto de su comida para un registro rápido), y luego haga un seguimiento de sus tendencias a lo largo del día y a largo plazo. Esta aplicación también tiene características para el seguimiento de la presión arterial, el peso y la A1C.

Diabetes Connect
Clasificación de Apple : 4.5

Calificación de Android : 4.5

Precio: Gratis, con actualizaciones disponibles en la aplicación

En esta sencilla aplicación, puede registrar su azúcar en sangre, comidas, insulina y medicamentos. Si hay una función en la aplicación que no necesita, puede desactivarla para mantener la interfaz lo más limpia posible. La aplicación se sincroniza en múltiples dispositivos y crea gráficos e informes claros para que pueda ver el panorama general de sus datos. Si su objetivo es la simplicidad, esta puede ser la aplicación adecuada para usted.

Glucose Buddy
Clasificación de Apple : 4.8

Calificación de Android : 4.4

Precio: Gratis, con actualizaciones disponibles en la aplicación

Al igual que otros rastreadores de glucosa, Glucose Buddy le permite ingresar glucosa en sangre, medicamentos y comidas, y realizar un seguimiento de las tendencias a lo largo del tiempo. Pero también incluye una extensa base de datos de alimentos, y le permite escanear códigos de barras para obtener información nutricional de los productos alimenticios. Se sincroniza con la aplicación Apple Health y rastrea tus pasos y otras actividades físicas. Todos esos datos se pueden exportar a informes imprimibles que puede llevar a sus visitas médicas. Deberá suscribirse a la versión premium para acceder a la calculadora A1C y deshacerse de los anuncios. (El costo actual de la prima es de $ 14.99 por mes o $ 59.99 por año).

Rastreador de diabetes de MyNetDiary (Apple)
MyNetDiary's Diabetes and Diet Tracker (Android)
Clasificación de Apple : 4.5

Calificación de Android : 4.6

Precio: $ 9.99

Encontrará casi todo lo que desee rastrear en esta aplicación: glucosa en sangre, insulina, medicamentos, comidas, ingesta de agua y actividad física. Viene con un escáner de código de barras incorporado y una base de datos de alimentos para contar su ingesta de nutrientes. También se incluye un rastreador GPS para registrar distancias para caminar, correr o andar en bicicleta. Le recordará que controle su nivel de azúcar en la sangre y le brindará informes resumidos para ayudarlo a comprender las relaciones entre el azúcar en la sangre, la dieta y el ejercicio. Agregue la suscripción de la aplicación para algunas características premium, incluida la sincronización con rastreadores de actividad física. (El costo de suscripción actual es de $ 8.99 por mes o $ 59.99 por año).

Diabetes: M
Clasificación de Apple : 4.6

Calificación de Android : 4.6

Precio: Gratis, con actualizaciones disponibles en la aplicación

Además del seguimiento de la glucosa en sangre y las comidas (con una base de datos de nutrición y un escáner de códigos de barras), la aplicación Diabetes: M calculará los bolos de insulina para usted. A través de la aplicación Apple Health, Diabetes: M se sincronizará con otros dispositivos, incluidos medidores de glucosa, Fitbit, Garmin y muchos otros. Deberá pagar más por la suscripción para acceder a la base de datos completa de alimentos, sincronizar múltiples dispositivos y deshacerse de los anuncios. (El costo de suscripción actual es de $ 4.99 por mes o $ 49.99 por año).

La investigación lo demuestra: una de las formas más efectivas para desarrollar hábitos amigables con la diabetes es encontrar el apoyo de otros en línea. Y ya sea que esté buscando consejos sobre dieta, medicamentos o ejercicio, uno de estos blogs seguramente cumplirá los requisitos.
Para manejar mejor la diabetes, es clave hacer que la tecnología trabaje para usted
Mientras explora las aplicaciones para la diabetes, tenga en cuenta que su objetivo es encontrar la solución tecnológica que sea adecuada para usted, enfatiza Ilkowitz. Debería ayudar a hacer su vida más fácil, no más complicada. Encuentre aplicaciones fáciles de usar, sincronícelas perfectamente con sus dispositivos y brinde información útil.

Además, sepa que si bien las aplicaciones pueden ser herramientas increíblemente valiosas, no pueden, y no deben intentar, reemplazar el asesoramiento médico individualizado. “Todavía no es una persona. Todavía no es el equipo ", dice Ilkowitz. Ella aconseja revisar sus aplicaciones con su educador certificado en diabetes para asegurarse de que sean herramientas apropiadas para usted y que las esté utilizando correctamente.