Cómo prepararse para el huracán si tiene diabetes

El huracán Dorian se está alejando lentamente de las Bahamas y hacia los Estados Unidos, y si se encuentra en el camino de la tormenta, sin duda se está preparando para lo que podría ser un evento climático catastrófico. Esto incluye abastecerse de alimentos no perecederos, agua y baterías; entablando ventanas; y asegurar o guardar muebles de exterior. En algunos casos, incluso puede significar evacuar su hogar para un refugio seguro.

Pero si tiene diabetes , la preparación para tormentas va más allá de lo básico. Ya sea que viva con diabetes tipo 1 , diabetes tipo 2 , prediabetes o diabetes gestacional , debe tomar precauciones adicionales para controlar su condición en un desastre.


Para mantenerse seguro y saludable, siga estos consejos de preparación para huracanes si tiene diabetes.



1. Abastézcase de su suministro de medicamentos para la diabetes y lleve un registro del mismo

Lo primero que debe hacer es verificar su stock de medicamentos y suministros para asegurarse de que tiene suficiente; y si no lo hace, llamar en una recarga antes de que ocurra el desastre, dice Deborah Malkoff-Cohen, RD, CDE , que tiene su sede en la ciudad de Nueva York.

Necesitará medicamentos orales, insulina , glucagón de emergencia si tiene tipo 1, cargadores, jeringas, lancetas y tiras reactivas, así como un frasco vacío para desechar los suministros usados.

Además, no olvide las baterías adicionales para su glucómetro para que pueda controlar y registrar su glucosa en sangre, informa el Departamento de Salud de Nueva Jersey .

Incluso si está pasando la tormenta en su casa, empaque estos artículos en una bolsa de emergencia impermeable y aislada que pueda agarrar si tiene que irse rápidamente.

“Empaque al menos siete días adicionales de medicamentos y suministros, y si solo usa una bomba de insulina, asegúrese de anotar la configuración de la bomba y tener una copia de seguridad en caso de que la bomba deje de funcionar: jeringas para extraer de su Humalog o Vial de Novolog o un bolígrafo Novolog / Humalog ”, señala Malkoff-Cohen, siguiendo los consejos del Centro de Diabetes Joslin y la Asociación Americana de Diabetes .

Si pierde energía, puede llevar días restablecer la electricidad, lo que dificulta la refrigeración de la insulina. Prepárate con una hielera.

Use hielo o un paquete de enfriamiento reutilizable para mantener fría la insulina en lugar de hielo seco, que puede congelar el medicamento,  señala el Pronóstico de Diabetes .

Además, no confíe en su memoria durante un desastre. Malkoff-Cohen dice que su bolsa de emergencia debe incluir su tarjeta de seguro médico, copias de recetas, prueba de su diagnóstico y números de contacto para contactos esenciales, incluidos familiares, amigos, su médico de atención primaria, su farmacia, su dietista registrado y su endocrinólogo.

2. Cargue con carbohidratos no perecederos para ayudar a prevenir el bajo nivel de azúcar en la sangre

Puede parecer obvio tener una reserva de alimentos y agua no perecederos antes de un huracán. Pero si tiene diabetes, ciertos tipos de alimentos no perecederos son imprescindibles en su despensa o bolsa de emergencia.

Los huracanes son estresantes: antes, durante y después. Debido a que el estrés solo puede elevar el azúcar en la sangre, necesita una buena combinación de carbohidratos y proteínas no perecederos para ayudar a estabilizar su azúcar en la sangre, dice Malkoff-Cohen. Recomienda galletas de mantequilla de maní, cecina de res, frijoles enlatados, nueces y semillas, mezcla de frutos secos, galletas integrales, barras de granola y barras de reemplazo de comidas.

También es una buena idea abastecerse de carbohidratos de acción rápida, como las tabletas de glucosa o el azúcar masticable, que pueden ser un verdadero salvavidas si experimenta hipoglucemia , dice Haley Hughes, RD, CDE , que ejerce en la práctica privada en Greenley, Colorado.

Las personas que viven con diabetes también son propensas a la deshidratación, así que asegúrese de que cada persona tenga un suministro de agua de tres a cuatro días, informa Diabetes.co.uk .

3. Prepárese para accidentes y lesiones, especialmente si tiene problemas con los pies.

Las lesiones pueden ocurrir durante los desastres. Si tiene diabetes, un corte aparentemente menor en su pie podría infectarse sin el cuidado adecuado.

Asegúrate de tener cremas antibióticas, hisopos de algodón, vendas, así como desinfectante para manos y toallitas con alcohol, dice Hughes.

"También es importante mantener los pies cubiertos y seguros para prevenir infecciones", insta Malkoff-Cohen. Por lo tanto, use zapatos en todo momento cuando esté al aire libre o cuando camine por agua estancada.

Revise sus pies diariamente para detectar cortes, ampollas o llagas abiertas, y obtenga ayuda médica si tiene signos de infección: hinchazón, dolor, enrojecimiento, fiebre o drenaje, señala el Departamento de Salud de Nueva Jersey.

4. Considere la posibilidad de evacuar su hogar, incluso si no es necesario

Incluso si no recibe órdenes de evacuación obligatorias, puede considerar irse voluntariamente si su área tiene un historial de apagones o inundaciones. "Es una elección personal, pero siempre debe optar por el resultado más seguro y evacuar si tiene múltiples dolencias, problemas para deambular o respirar, o si está tomando múltiples medicamentos", dice Malkoff-Cohen.

Si se queda en casa, tenga en cuenta que las inundaciones pueden dificultar que los socorristas lleguen a su casa en una emergencia, agrega.

5. Esté preparado si se queda en un refugio contra huracanes

Si se dirige a un refugio local, mantenga sus medicamentos y suministros con usted en todo momento para evitar el robo o la pérdida, y no se salte las comidas, lo que puede causar estragos en su azúcar en la sangre. Lleve consigo su propio suministro de alimentos por si acaso, informa el Departamento de Salud de Nueva Jersey.

"Tener algún tipo de información de identificación, como un brazalete o collar, también puede ser útil en una situación de emergencia", dice Hughes. Una credencial de identificación no solo debe identificar quién es usted, sino también alertar a otros de su condición si experimenta una emergencia y no puede comunicarse.

6. Cuide sus riñones, especialmente si le diagnosticaron un problema renal

Un desastre natural puede impedir que llegue a un centro de diálisis. Hasta que pueda reanudar los tratamientos, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan seguir la Dieta de emergencia de 3 días . Esta dieta puede reducir la cantidad de desechos en la sangre.

Si tiene una máquina de diálisis en el hogar, obtenga un generador de emergencia de respaldo en caso de un corte de energía. Además, notifique a su compañía eléctrica antes de la tormenta y sea agregado a su lista de "servicio de reconexión prioritario", informa la Red Nacional de la Ley de Estadounidenses con Discapacidades .

Una última palabra sobre cómo prepararse para los huracanes cuando tiene diabetes

Es fundamental que pueda acceder a medicamentos, alimentos y agua en caso de huracán, o cualquier desastre, para el caso. Cuanto antes actúes, mejor. Y recuerde, nunca puede estar demasiado preparado para este tipo de situaciones.